Các yếu tố giúp tăng tiết sữa mẹ

Có 5 yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tăng tiết sữa mẹ:

- Cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt

Động tác mút sữa của con sẽ giúp tăng tiết sữa mẹ. Ngay cả khi mẹ chưa có sữa thì vẫn nên cho trẻ bú để gọi sữa về nhanh và giúp trẻ bú được lượng sữa non đầu tiên vô cùng quý giá. Trẻ càng bú nhiều, lượng sữa mẹ về càng nhiều do sữa mẹ được bài tiết theo cơ chế phản xạ. Khi trẻ bú, xung động cảm giác sẽ truyền từ vú lên não, não sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra hormon prolactin và oxytocin. Trong đó:

+ Prolactin giúp kích thích các tế bào tiết sữa sản xuất ra sữa, tăng phản xạ tạo sữa

+ Oxytoxin giúp co các cơ xung quanh nang sữa để dẫn sữa ra núm vú, tăng phản xạ tống sữa

- Làm trống bầu sữa sau khi cho con bú

Ngoài việc mẹ cho con bú đúng cách, giúp bé nhận được lượng sữa cuối chứa nhiều chất béo dinh dưỡng thì mẹ cần hút hết lượng sữa dư thừa trong bầu ngực. Việc này vừa giúp mẹ tích trữ sữa cho con bú lần sau, vừa tránh tình trạng tắc tia sữa.

- Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Để tăng chất lượng sữa mẹ, mẹ cần có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm và đủ các nhóm chất

- Uống nhiều nước

Mỗi ngày, người mẹ nên uống khoảng từ 2 - 3 lít nước, bao gồm cả nước lọc, nước canh, nước hoa quả, sữa... Nên uống một cốc nước ấm trước khi cho con bú hoặc trước khi vắt sữa.

- Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần thoải mái, sức khỏe ổn định là điều kiện cần thiết để đảm bảo lượng sữa của mẹ. Như đã nói ở trẻ, tâm lý có thể ảnh hưởng đến phản xạ tống sữa. Mẹ càng vui vẻ, lạc quan lượng sữa càng nhiều và ngược lại.

Mẹ hãy Like và Follow Page Chuyên Gia Của Mẹ để cập nhật thêm những kiến thức hữu ích về nuôi con bằng sữa mẹ!