Sữa mẹ ít phải làm sao?

Sữa mẹ được sản xuất từ quý 2 của thai kỳ, có sữa non ngay sau sinh và sữa về nhiều 2 - 3 ngày sau sinh.

Sữa ít có nhiều nguyên nhân do: Căng thẳng, stress, viêm tuyến vú, áp xe vú, phẫu thuật ngực, chế độ dinh dưỡng không đủ hoặc dùng thực phẩm gây ít sữa, thiếu nghỉ ngơi, thiếu ngủ, bệnh lý của mẹ …Lúc này, mẹ nên áp dụng các mẹo dưới đây để sữa về nhiều hơn nhé:

- Tăng cường dinh dưỡng: Trứng gà, thịt nạc, cá hồi, rau xanh, các loại quả nhiều vitamin, các loại hạt. Tránh những thực phẩm như lá lốt, rau mùi tây, bạc hà, măng chua, cà phê, dầu, mỡ, gia vị, mì tôm, chất uống có cồn.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Duy trì uống sữa.

- Cho bé bú nhiều lần trong ngày.

- Trước khi cho bé bú, mẹ nên uống 1 ly sữa hoặc ăn chén soup, canh.

- Lau ngực nước ấm, massage các tuyến sữa và đẩy sữa về bầu sữa, giúp bé bú dễ dàng và bé bú mẹ nhiều hơn sẽ tăng cường lượng sữa về.

Nếu vẫn còn ít sữa, mẹ nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra và được hướng dẫn thêm nhé.